Daar zaten we dan, op mijn terras, na een wandeling op een frisse en natte namiddag. Zonder coronatoestanden hadden we warm en droog binnen gezeten. Zeker weten. Maar het deed toch enorm deugd. Die gesprekken over het leven en het ondernemerschap. Het samen-zijn.
Ik vraag dus mijn buddy Hilde (ja, ik mag haar echte naam vermelden) of ze iets lekker bij de koffie wil. Koekje of chocolade? Pff, zegt ze. Daarna kordaat ‘nee’, want ik ben bezig met keto (dieet). Dus nee!
Wow, zeg ik. Sterk! Ik ga dus ook niet aandringen.
En dan… komt de coach in mij naar boven.
Ik vraag: “Wil je eigenlijk weten hoe het komt dat je zo kordaat’ neen kan zeggen? Ik wil het je graag vertellen omdat ik het zo’n mooi voorbeeld vind van de theorie die ik in coachings vaak onder de aandacht breng.
Ze wil het graag horen.
Je ‘nee’ is zo sterk omdat je focus zo helder is. Je focus is hetgene waar je in volle overtuiging JA tegen zegt (dieet om X kilo te verliezen). Zo hoef je zelfs niet te twijfelen en te kiezen (tussen het chocolaatje of het koekje) Ik dring ook niet aan omdat je keuze zo duidelijk is, omdat ik je JA hoor en begrijp dat dit nu voor jou belangrijk is.
“Goh interessant” zegt Hilde. “Catherine, schrijf dit uit, het is materiaal voor een blog”.
Bij deze: bedankt Hilde.
Ik vat even samen wat we geleerd hebben en wat we zeker ook kunnen toepassen in een professionele context.
Soms moet je ‘nee’ durven zeggen. Om je eigen werk gedaan te krijgen, om op tijd naar huis te vertrekken, om je te houden aan eigen behoeftes en waarden die op dat moment primeren.
Als je dit niet doet… loert er stress om de hoek.
Hoe doe je dat ?
Bepaal jouw JA. Dit is jouw keuze.
- Dit is ook je focus voor een bepaalde periode (dag, week, maand, …).
- Als je ‘nee’ zegt, verklaar dan ‘jouw JA’ aan je gesprekspartner indien nodig. Hierdoor krijg je meer begrip.
Wees wel flexibel indien iemand hulp nodig heeft en spreek eventueel een moment af wanneer je wel ja kan zeggen.
Dus Hilde, wanneer kom je nog eens op de koffie en kan ik je wat lekkers aanbieden?
Meer weten over grenzen stellen en ‘nee’ zeggen ?
Een interessant boek over dit onderwerp vind ik Nooit meer te druk van Tony Crabbe.
Of ga echt aan de slag en volg loopbaancoaching om bepaalde competenties te verbeteren of aan te leren. Zo kan je met meer veerkracht aan het werk blijven.
Interesse in een vrijblijvend kennismakingsgesprek?